3カ月で体重10キロ減のダイエットに挑戦（9日目）

食事制限でダイエット 9日目。

【朝食】

06:30

●わかめときゅうりの酢の物

●納豆

今週は10時出社の日勤シフトの為、朝食はあまり時間取れずに、簡単な内容になりそうです。写真も割愛することも多くなりそう。

【昼食】

13:20

●はなまるうどん　かけ小　とり天

はなまるうどんはコスパが良い為、昼食時はかなりの頻度で利用します。

うどんというと炭水化物で太りそうですが、小サイズならば問題ないという見解でおります。タンパク質も摂りたいのでとり天をトッピングしました。チョイチョイ昼食の定番になりそうです。

【夕食】

20：30

●サラダたっぷり目　大根の味噌汁　ごはん少量　納豆　エビフライとアジのフライ

以上、ワンダーコアは朝夜11回づつやりました。