体重10キロ減 ウェスト10cm減に挑戦するブログ

気が付けば人生最大の体重とお腹回り。40歳超えてからのダイエットに挑戦。

3カ月で体重10キロ減のダイエットに挑戦(12日目)


食事制限でダイエット 12日目。


【朝食】

07:30

●サラダ スンドゥブ 野菜スープ

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 昨晩の残りなので、実際は写真よりも量は半分位でしょうか。

サラダだけはほぼ同じ量を作って食べました。

  
【昼食】

13:00

小諸そば かき揚げそば

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【夕食】

20:30

●野菜スープ ボウルサラダ シャケ

 

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以上、ワンダーコアは朝夜11回づつやりました。