3カ月で体重10キロ減のダイエットに挑戦（3日目）

くやし～～！

西野ジャパン！夢見させてもらいました。ベルギー戦、2点目入った時はブラジル戦が思い浮かんだのは自分だけでは無かったはず。そこから3点取り返して勝ち切るんだからやっぱ強いはベルギーは！

という訳で夜勤明け、ややいつもと違うテンションですが、食事の記録を。。

【朝食】

06：30

トマト3切れとオクラと大根の味噌汁。納豆。

ハンバーグとオカラ

あと夜にのむ（朝だけど）ト

マト・レモンジュース

【昼食】

15：30　

オカラ、シラス、納豆、ハンバーグ

ヨーグルトにバナナ1本とトロピカルフルーツ

【夕食】

24：00

セブンイレブン　サバ味噌煮缶　さんま蒲焼缶

以上です。

ワンダーコアは10回を朝と夕方に1セット。

少し腹筋が筋肉痛になってきました。