3カ月で体重10キロ減のダイエットに挑戦（2日目）

ダイエット2日目。週明けの月曜日です。

今週は仕事が夜勤シフトの為、朝から18：00位まで体を休め、19：30から翌朝5：30まで出社というダイエットにはあまりよろしくない生活に。

注意していきたいと思います。

【朝食】

06：30　

普通に日曜の夜から就寝して起床した為、夜勤シフトとはいえ、通常通り朝食は摂ります。

さけるチーズ1本　大好物！

無糖ヨーグルトにバナナ1本　ハチミツ少々

【昼食】

13：00頃　

午前中寝て過ごしましたが、目が覚めてお腹が減った為、軽く。

スモークチキン　3枚程度

豆腐　きゅうりとトマト（オリーブオイルをたっぷり入れて）

この日は、昼食後18：00位まで再び仮眠。

起床後、シャワーを浴びて牛乳1杯。カロリーハーフヤクルト1本。オカラをスプーン1杯食べました。

【間食】

20：00

出社後、同僚が旅行のお土産に買ってきてくれたおせんべい1個、クッキー2枚を食べる。まぁ、このくらいはね（笑）！

【夕食】

23：00

夕食ではなくて夜食ですね。。夜勤シフトなので、まぁそこは気にせず。

セブンイレブン　オリーブオイル　さば缶（これが最高に旨い！！）

間食を摂ったせいかあまり空腹感はありませんでしたが、本日の夕食は以上です。

あと、ワンダーコアは朝と昼に10回づつやりました。